菅野美穂インドヨガ聖地への旅2007

ヨガに詳しい方教えてください。

ヨガに詳しい方教えてください。8月にBSNHKで放送された『菅野美穂インドヨガ聖地への旅2007』の番組を最近見たのですが、小学校みたいな所を訪ねてそこにいた数人の女性の先生?みたいな人たちにインタビューして話を聞いていて、その中の一人の女性に「あなたはヨガするの?」と聞かれ「ちょっとだけ」という感じで菅野美穂さんが答えたあと皆の前で画像のポーズをやって見せたのですが、このとき「ヨガするの?」と聞いた女性が菅野美穂さんのポーズを見て「うーん。何か違う」って感じで首を傾げているようにみえました。菅野美穂さんのポーズは何か違ったのでしょうか?

ヨガポーズのアドバイス

違わないけど、服の裾が邪魔なんと雰囲気でしょう

ホットヨガをしている最中にめまいがしてレッスンを続けることが出来ませんでした。

ホットヨガをしている最中にめまいがしてレッスンを続けることが出来ませんでした。向いていないのでしょうか。めまいは結構起きるものですか?

ヨガポーズのアドバイス

首を強めに捻る動作の最中や後に目眩が強まりませんか?日常でもテストができますが、普通に座ったり立ったりした状態で左右180°方向を2、3回交互に向いて同じようにならないかチェックができます。(早く強く向くことは止めてくださいね。)最近、噛み合わせが悪く、食べにくさや口内を噛んでしまったりしていませんか?どの医療機関で相談するにしてもストレスを原因とする見解にはご注意ください。ストレスを原因と考えすぎると本質を見誤りますよ。最近、噛み合わせに違和感はありませんか?また、立ったり、座ったりした時に姿勢が悪くないですか?必要に応じて耳鼻咽喉科、脳神経外科、神経内科などの受診を検討してくださいね。私には強烈な目眩や頭痛、片耳の耳鳴り、閉塞感がありましたが、最終的には併発していた顎関節症を完治させたことにより解消しています。重要なのは上顎(蝶形骨)の歪みと頭部の緊張レベルだったと解釈しています。特に「緊張」は重要でした。何か軽いストレスを感じただけで、耳の閉塞感が現れてました。もちろん重要なのはストレスではありませんでしたが、、全ては「姿勢」が問題でした。顎関節症について書いてしまっていますが、「体の歪み、噛み合わせ、蝶形骨の歪み、鼻骨と顎の変位、顔の歪み」について考えてみてください。姿勢の悪さに関連するものばかりです。同時期に顎関節症の治療のために歯科、口腔外科に数年間通いましたが全く治らず埒が明かないので研究しながら自力で治しました。私の場合は姿勢の悪さ、体の歪みが起因していると推察して案の定、自力で完治までできました。解決した原因こそが「蝶形骨の歪み」でした。この完治の中で非常に興味深いのは、耳鼻咽喉科や脳神経外科、神経内科で目眩の原因として一言も聞いたことがない、上顎の奥にある「蝶形骨」の歪みの是正による目眩をはじめとする頭部のあらゆる症状の緩和です。蝶形骨の歪み是正のためにやっていたトレーニングは以下の通りです。◯上顎のズレの是正マックシェイクなど粘度の高い飲みものをストローで強めに吸いながら、上顎の歪みを感じながら口の筋肉だけで是正→歯科や口腔外科では上顎の歪みの存在さえ認知されていないイメージです。具体的には上下の歯を指1本分離し、舌を上顎に張り付かせた状態で上顎の歯列の中心辺りで唇を尖らせるようにして力ませ、口の筋肉で上顎全体をホールドし、ズレを補正また、繰り返しますが、姿勢の悪さはないですか?鏡に向かって両肩の高さを確認して差はありませんか?ちょっとやってみてもらいたいのですが、ヨガのポーズでよくある「後ろ合掌のポーズ」はできますか?できれば良いのですが、出来ない場合はどちらの手が合わせにくいかで筋肉が堅くなっている側が分ると思います。私は明らかに利き手の右側が合わせにくかったです。この事に気がついて多くの症状を治すことができました。・慢性的な首こりの原因と首こり解消法 http://mentalist110.seesaa.net/article/392453216.html・顎関節症はどこで治せば良いか 顎関節症の治し方 改善法http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n244419・自律神経失調症の原因http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n259331

ヨガの運動量について

ヨガの運動量について今日、初めてヨガに行ってきました。初心者向けのもので、ゆったりと1時間ちょっとしました??犬のポーズやら猫のポーズやら楽しく、血流も良くなるのが実感できて楽しかったので、またやりたいなぁと思っているところです。私は元々代謝が悪くじんわり汗が出るくらいだったのですが、先生や他の方は結構汗をかいていました。ヨガは身体の深部に効くといいますが、運動量としてはどの程度なのでしょうか?消費カロリーなど、凡その目安が分かる方教えて頂きたいです。補足ちょっと書き方で誤解が生じているようですみません ダイエット目的ではなく、ストレッチや身体の凝りを解消する目的です。癒しを求めている感じです。質問したのは単純に、ゆったりしてるけどあんなに汗をかくものなのかなー?と興味を持ったからです ヨガは色々とあるんですね?

ヨガポーズのアドバイス

ヨガのレッスン内容によりますが、うちのジムでは体重55kgの人で1時間で60?100kcalくらいです。消費カロリーは体重によって違いますので。まあ、私はフラダンス45分、ステップのレッスンで30分、100kcalくらいで夏は汗かきますので、こんなものかな?

ストレスで眠れません

ストレスで眠れません

ヨガポーズのアドバイス

眠れない時の対処法。ご参考までに。リラックスした状態になることですね。半身浴をしたり、BGMをかけたりヨガポーズやストレッチをするといいでしょう。詳細はこちらです。http://igot-it.com/nemurenaiyoru-700.htmlストレス発散法。音楽を聴く、運動、半身浴(お風呂・サウナ)、食べる・呑む、ゲーム、旅行などですね。詳細はこちらです。http://stress-resolution.infoイライラがおさまらない時のストレス発散法はこちらです。http://stress-resolution.info/1619何もしたくなければ寝ますね。

骨盤の歪みの矯正にはヨガの捻りのポーズが最適と考えるのですが、どうでしょうか...

骨盤の歪みの矯正にはヨガの捻りのポーズが最適と考えるのですが、どうでしょうか?0他に良い方法がありましたらご教授ください。宜しくお願いします。

ヨガポーズのアドバイス

ひねりのアーサナは確かに骨盤のゆがみの矯正になりますが、、、からだ全体を緩めてからやったほうが効果は大きいです。基本ですが、前屈系・後屈系・バランス・ひねり・シャバアーサナこれをやっていくことで今の3倍も4倍も効果が上がりますので。。。ひねりばかりでは、全体が整いにくいのです^^;やってみてください☆

ダイエットって方法よりも自分の意志をまず改善するべきだと思いませんか?

ダイエットって方法よりも自分の意志をまず改善するべきだと思いませんか?そもそもダイエットしなくてはいけない体型になったのは体を動かす事をサボって、栄養や食事内容を考えず日常を送っていたからつまり後先考えずに甘い考え、弱い意志から招いたもの恐らく、ほとんどの人は後悔はしているのですけど本気で痛感してないんですよねだから、ダイエットの方法ばかりに目がいってしまっている結局この意志の弱さを根本から改善しないと仮に痩せてもリバウンドして同じ事を繰り返すのだと思います現にリバウンドで悩む人は世の中に多くいるわけでなのでダイエットの方法を知りたがる、聞きたがる質問にいつも疑問を感じます特に「ダイエット」「痩せたい」と言っているわりに文章の所々に弱さが出ている質問者

ヨガポーズのアドバイス

もうですね、核心突きまくってますよ!そもそもダイエットって痩せる事ではありません。健康的な手段で健康的な生活を維持する事なんですよね。そこを勘違いしてるから、みんな失敗してますね。スタート時点で失敗確定みたいな人沢山見ますね!特に最近多いのはヨガですね!運動したく無いけど、ヨガならオシャレだし楽そうだし、友達もやってるから始めようかな、先生スタイル良いし、始めればああ成れる。って多いです。ヨガでは基本的に痩せません。ガチでやる人は瞑想1時間以上やったり、普段の生活も気を付けてます。ヨガのポーズで痩せたのではなく、その精神全てが結果的に痩せるのです。あとは無知ですね。食べなきゃ痩せるのは当たり前で、それはダイエットではなく餓死に近づいてるだけって気付いてません。美容も犠牲にしてますし、一番は痩せたから普通に戻したら維持出来ると思ってるのが典型的な失敗例です!食べない事が一番、逆効果で一番ツラく難しいって気付いてません。食事は普通にして、運動するのが実は一番楽なんですよね笑 運動や筋トレに対しても知識がないので、野球部やボクサーみたいなイメージ付けてる人多いですが、楽しく出来る運動なんていくらでもあります。本来、普通にしてたら太らないし、太ってても痩せていきます。やはり、好きな物を食べたい、お菓子やジュースを飲みたいってのが前提に欲があるから痩せないのでしょうね。痩せる事って誰でも出来ます。やり方やペースもいくつもあります。でも痩せないのは確実に気持ちですね。絶対に必要以上に食べてるハズなんですね。肥満度がまだ深刻では無い人は絶対にまだ自分は大丈夫とか、うちは太りやすい家系とか言い訳しがちですね。最初に言った様にダイエットってある意味心構えや生活習慣の改善なので、痩せる事しか考えてないと次から次に出てくる○○ダイエットって言う流行りに流され、単に極端なハンガーストライキをして体調壊したり、後々のリバウンドの為に無駄な努力をしてるのだと思いますね。ダイエット決意しました!次こそは絶対に成功させます!どのダイエットが良いですか?って既に決意出来てないじゃん!って思います笑 自分は気を付けてはいますが基本的に好きな物を食べたり、週末は無制限で酒を飲みます。その代わり週5でかなり有酸素したり筋トレして維持してますね。有酸素は外を10キロのランニング、エアロバイク100分、水泳2キロのどれかを毎日のようにやってます。ツラいですが、好きな物を食べるってこう言う事だと思ってますね!

女性がする、ヨガのポーズはチョットHに感じてしまう僕は

女性がする、ヨガのポーズはチョットHに感じてしまう僕はダメでしょうか?^0^

ヨガポーズのアドバイス

ヨガは魅せるカラダをつくるものだからね〜っていうかヨガしてる女性とヨガインストラクターがエッチするAV見たことあるw

ヨガマットについて教えて下さい。

ヨガマットについて教えて下さい。今まで1000円くらいのマットをつかっていました。大阪のホットヨガ教室でクラスメイトがスリアの6mm使っていて、ポーズの取りやすさに感激しました。同じ物を購入しようと思ったのですが、数人かぶってしまうので他にオススメのメーカーがありましたら教えて下さい。アンリベベの5mm、ワイラナの6mmも気になっています。こちらを使用された事がある方、使い具合を教えて下さるとありがたいです。

ヨガポーズのアドバイス

私はマンドゥカのブラックマットが一番好きですが、持ち運びに難がありますのでプラネットサダナを使用しています平均的身長の女性ならマンドゥカのプロライトがカラーも充実していますのでおすすめです

外反母趾とヨガ

外反母趾とヨガヨガを習って半年になりますが、外反母趾の為か中々立ちポーズができません。特に片足ポーズはフラフラして、足の平に体重も乗らず、足の指もうまく開きません。片足がすぐ床についてしまいます。どのような練習や、またどのような体重のかけ方をすれば良いでしょうか?ちなみに、外反母趾は普段は痛みはなく、極端にくの字にはなってませんが、他人がみれば外反母趾とわかります。よろしくお願いいたします。

ヨガポーズのアドバイス

立位で痛みがないならそれは丹田が足りないんだようちの先生めちゃくちゃ外反母趾だけどスゴイし、私も外反母趾だけど立ちポーズで不便を感じたことはない、柔軟で不便は感じてもそりゃもう出来ないポーズを練習と下半身強化でしょう特に苦手なのを書いとくと、より詳しいアドバイスがつくかも?

大阪のホットヨガ教室に行くとポーズをする前に必ず首を回すように指導を受けますが

大阪のホットヨガ教室に行くとポーズをする前に必ず首を回すように指導を受けますがでも、テレビの健康情報の番組で「首を回してはいけません」と言ってましたが、どうなのしょうか?補足首を回す時にバキバキならすと、どうなりますか?

ヨガポーズのアドバイス

首を回すなって言うのはバキバキ鳴らすために回すなでは?肩の力を抜くために回すのは悪いことじゃないですよ
ホットヨガ大阪|安いのは?hotyoga体験レポートで暴露

大阪マタニティヨガの服装について。今度マタニティ大阪のホットヨガ教室に参加します。