ヨガのストレス発散効果体験談

ずばり、一日の仕事が終わり家に帰ってきても嫌なことが忘れられないとき、みなさ...

ずばり、一日の仕事が終わり家に帰ってきても嫌なことが忘れられないとき、みなさんどうしていますか?けっこう対人関係で考え出したら止まらないタイプでこまっています。アドバイスお願いします。

ストレス発散にヨガがおすすめ口コミのアドバイス

ストレス発散が必要です。仕事後は好きなことをして過ごす。また、仕事とは真反対の性質のことをするというのも、私は効果があると思っています。仕事が事務職などであれば仕事後はスポーツで体を動かし思いっきり汗をかく、仕事で動き回っているのであればスロータイムを楽しむ(ゆっくりお風呂に入る、ヨガをする、瞑想する、など)、というふうに。要は、まとわりついてしまったイヤーな空気を追い払うことが必要ですね。

最近走った後や歩いている時や横になったりする時に肺?あたりや背中の左側が締め...

最近走った後や歩いている時や横になったりする時に肺?あたりや背中の左側が締め付けられるような痛みがしょっちゅうします、、痛みは数分くらいで治りますが、、、何らかの症状ですか?

ストレス発散にヨガがおすすめ口コミのアドバイス

呼吸器科、循環器科などでしっかり診てもらった方がよいと思いますよ。原因不明で端的に原因を「ストレス」とされるようであれば参考になさってください。体の歪みに注目してみてください。鏡に向かって左右の肩の高さを確認してみてください。あと、肩の前傾ですね。「首こり、肩こり、腰痛の原因は首や肩、腰ではない」これが私の経験から導きだした結論です。肩甲骨の違和感や両肩の高さの違いはないでしょうか?肩甲骨の違和感は日常生活では首肩よりも感じ難いですが、例えば、ゴルフボールを背中と床に挟んで仰向けで寝たとき、痛かったりくすぐったくて寝ていられないような感じと解釈しています。慢性的な首こり、肩こりに悩んで、マッサージやカイロプラクティックに行っても治らなかったのですが、そもそも原因は首や肩では無かったことに気がつきました。背中だったのです。厳密に言えば胸椎、肋椎関節の歪み、旋回、肩甲骨周辺の筋肉の緊張、こりだということになると思います。ちょっとやってみてもらいたいのですが、ヨガのポーズでよくある「後ろ合掌のポーズ」はできますか?できれば良いのですが、出来ない場合はどちらの手が合わせにくいかで筋肉が堅くなっている側が分ると思います。私は明らかに利き手の右側が合わせにくかったです。この事に気がついて首こりや肩こりを治すことができましたが、これによる良い影響は本当に大きかったのです。治った他の症状を挙げますね。・顎関節症・顔面と後頭部の痺れ・顔面の歪みによる笑いにくさ・唇が歪むような喋りにくさ・下唇のピクピク(片側に集中)・飲み込み辛さ・喉が押されたような苦しさ・歯ぎしり・日中のかみ締め・食事中の片顎で食べる癖・首こり・肩こり・腰痛・立っていても座っていてもフラフラする感じ・立っていても座っていても真っ直ぐになっていない感じ・真っ直ぐ歩きにくい歩行障害・息苦しさ・不安感・人と対面したときの著しい緊張感の高まり・緊張したときの異常な口の渇き・心臓辺りの痛み・わき腹の痛み・目のクマ・眼精疲労・ドライアイ・瞼のピクピク(片目に集中)・頭痛・食後の弱い吐き気・集中力の低下・記憶力の低下・思考力の低下・偏頭痛・めまい原因は「胸椎、肋椎関節の歪み、旋回」だったと推察しています。整形外科では「問題なし」と言われていましたが、よく考えれば右肩が明らかに上がっていましたし、何が「問題なし」だったのか本当に疑問です。本当に彼らはこの問題に真剣に取り組んで欲しいと思います。「こんなとこなんで問題になるの?」とお考えかもしれませんが、これは現代人なら誰でも問題になる可能性がある内容だと考えています。問題は「腕の上げすぎ」です。日々、パソコンやスマホを持って操作すると腕や肩が疲れると思いますが、この胸椎付近もテンションがかかり、疲労が蓄積されやすいとみています。ただ、この付近は肩や首などと違い「コリ」を感じにくいため、慢性化してこれを放置することで歪みや旋回が生じると推察しています。また、残念ながらこの問題は整形外科では気づいてもらえないようです。治せないから「問題ない」のかレントゲンの検出限界で「問題ない」のかは分かりません。では根本原因をどう治すかですが、自宅でストレッチです。特に重要なのは「第3、第4胸椎」だと考えています。頭を下げた時に首の後ろに出っ張りがあると思いますが、それが第7頚椎でその下3番目、4番目の骨ですね。まずは背中のストレッチを進めてみてください。やって良かったストレッチをまとめていますので、参考までにお読みください。・慢性的な首こりの原因と首こり解消法 http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275898・猫背の本当の原因とはhttp://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275815・自律神経失調症の原因http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n259331

日々のストレスを癒したいです。

日々のストレスを癒したいです。この春から独り暮らしを始めて、まだ新生活に慣れずストレスを感じて毎日クタクタです。そこで疲れを癒すおすすめの方法はありませんか?自宅でできるものだと助かります。

ストレス発散にヨガがおすすめ口コミのアドバイス

新生活は大変ですよね。お疲れさまです。私が精神的に疲れたときは15分くらいのストレッチで軽く汗を流したあとにお風呂に入ります。ストレッチはなんでもいいです。ヨガでも柔軟でも。少し汗をかけるものならいいと思います。ストレッチ後には、お気に入りの入浴剤などを入れてお風呂に入ります。グレープフルーツやゆず系の入浴剤は副交感神経を高める効果があるのでオススメです。中々、サッパリできますよ。あとは、美味しいもの、栄養のある食べ物を食べたりとかですかねー。たんぱく質は疲れた脳を癒す効果があるらしいので、積極的に取りたいですね。癒すとは少し違いますが、自分が打ち込める趣味を作ると、生活にもハリが出たりします。趣味などを作って、ちょっとばかし現実逃避の道を作ってあげたりすると、日常生活での力が少しだけ抜けれたりします。自分を大切にしてあげることが、今後のためでもあるので、自分なりの癒しを模索してみてください。

週末に暇すぎて何をしたら良いか分かりません。

週末に暇すぎて何をしたら良いか分かりません。皆さん何をして過ごしてますか?金欠なので、極力お金を使わない方法で教えて下さい。ちなみに今週は土曜の朝に部屋中の掃除をして、昼に軽食と夜ご飯を作った以外はずっと携帯、ゲーム、テレビを見てダラダラしてました。完全に時間を無駄にしてます。勿体無くて仕方ありません。仕事を掛け持ちしようかと思いましたが、掛け持ち禁止なので躊躇してます。

ストレス発散にヨガがおすすめ口コミのアドバイス

ランニングヨガ仕事の勉強資格の勉強はいかがでしょうか?まぁしっかり休んでストレスを解消するのも仕事のうちですので、だらだらしてもオッケーだと思いますよ(*^^*)

血圧について教えてください。

血圧について教えてください。毎週、18時頃にジムに通っていましたが、4月頃からジムにある血圧計の測定値が最高血圧が160〜150mmHg、最低血圧が100〜90mmHgと上がってきて、係の看護師からジムの使用を毎週止められています。3〜5分の間隔で繰り返し測ると150〜170mmHgでバラつきます。180や200がでることもあります。緊張が増幅されているとは思うんですが、病院では朝の安静時に測った血圧が異常でなければ心理的なストレスで高くなっているのだから気にしないでいいと言われました。この状態で運動できるのか?少し半信半疑になっています。確かに運動ができることでストレスがなくなって下がると思いますが。。。ちなみに我が家での朝晩の最高血圧が140〜120mmHg、最低血圧が90〜70mmHgです。脈拍は60〜70くらいで安定しています。昨年までの最高血圧はずっと130〜120mmHgくらいでした。67歳の男性です。よろしくお願いします。

ストレス発散にヨガがおすすめ口コミのアドバイス

うーん。計算する機会がそれぞれ間違ってる(と言うか、図り方とかそれぞれ)ではないですか?私は普段の血圧は70-90位ですが、ヨガをすると48-68になった事があります。(過去に部活運動してたときは100−135でした、このときが人生で一番健康でしたので、高い低いはあまり関係無いかと)あと、ストレスでそこまで血圧が上下することは無いと思います。(ストレスは気圧で具合悪くなるとかあるけど、そんな圧倒的な血圧数値には表出しません)…って、もしや、ジムに居る最中に何度も計ってるのですか?そりゃもう血圧も体温も何もかもバラバラになりますよ。

最近左を向きながら上を向くと左のクビがビキッと痛くなります。肩こりかと思い、...

最近左を向きながら上を向くと左のクビがビキッと痛くなります。肩こりかと思い、湿布を貼って寝ると、さらに左肩まで若干痛くなりました。我慢出来ないほどではありません。ですが寝方が悪いのか、心筋梗塞の前触れなのか…不安です。去年の暮れにアクション映画を観に映画館へ行った時は、開始早々に爆音で、急に動悸がしました。映画館を出たいほどでしたが一緒に行った人があまり慣れていない方で、失礼かと思い我慢しました。自分はパニック障害なのではないかと不安になりました。動悸はその日だけでしたが、また映画を観る時動悸がしたらと思うとハラハラします。さらに最近よく左のみ耳鳴りがし、簡易な健康診断では中性脂肪と言われてしまいました。空腹時ではなかったからかなと思いますが、やはりいろいろ不安要素です。病院に行ったほうが安心なのでしょうけど、どなたかまずご教授下さいませ。

ストレス発散にヨガがおすすめ口コミのアドバイス

首こりなどの体の症状とパニック障害の関係を明らかにしたく、両方自力で治しました。精神的ストレスが原因と一般的に言われますが、随分やってくれたなと思います。「首こり、肩こり、腰痛の原因は首や肩、腰ではない」これが私の経験から導きだした結論です。肩甲骨の違和感や両肩の高さの違いはないでしょうか?肩甲骨の違和感は日常生活では首肩よりも感じ難いですが、例えば、ゴルフボールを背中と床に挟んで仰向けで寝たとき、痛かったりくすぐったくて寝ていられないような感じと解釈しています。慢性的な首こり、肩こりに悩んで、マッサージやカイロプラクティックに行っても治らなかったのですが、そもそも原因は首や肩では無かったことに気がつきました。背中だったのです。厳密に言えば胸椎、肋椎関節の歪み、旋回、肩甲骨周辺の筋肉の緊張、こりだということになると思います。ちょっとやってみてもらいたいのですが、ヨガのポーズでよくある「後ろ合掌のポーズ」はできますか?できれば良いのですが、出来ない場合はどちらの手が合わせにくいかで筋肉が堅くなっている側が分ると思います。私は明らかに利き手の右側が合わせにくかったです。この事に気がついて首こりや肩こりを治すことができましたが、これによる良い影響は本当に大きかったのです。治った他の症状を挙げますね。・顎関節症・顔面と後頭部の痺れ・顔面の歪みによる笑いにくさ・唇が歪むような喋りにくさ・下唇のピクピク(片側に集中)・飲み込み辛さ・喉が押されたような苦しさ・歯ぎしり・日中のかみ締め・食事中の片顎で食べる癖・首こり・肩こり・腰痛・立っていても座っていてもフラフラする感じ・立っていても座っていても真っ直ぐになっていない感じ・真っ直ぐ歩きにくい歩行障害・息苦しさ・不安感・人と対面したときの著しい緊張感の高まり・緊張したときの異常な口の渇き・心臓辺りの痛み・わき腹の痛み・目のクマ・眼精疲労・ドライアイ・瞼のピクピク(片目に集中)・頭痛・食後の弱い吐き気・集中力の低下・記憶力の低下・思考力の低下・偏頭痛・めまい原因は「胸椎、肋椎関節の歪み、旋回」だったと推察しています。整形外科では「問題なし」と言われていましたが、よく考えれば右肩が明らかに上がっていましたし、何が「問題なし」だったのか本当に疑問です。本当に彼らはこの問題に真剣に取り組んで欲しいと思います。「こんなとこなんで問題になるの?」とお考えかもしれませんが、これは現代人なら誰でも問題になる可能性がある内容だと考えています。問題は「腕の上げすぎ」です。日々、パソコンやスマホを持って操作すると腕や肩が疲れると思いますが、この胸椎付近もテンションがかかり、疲労が蓄積されやすいとみています。ただ、この付近は肩や首などと違い「コリ」を感じにくいため、慢性化してこれを放置することで歪みや旋回が生じると推察しています。また、残念ながらこの問題は整形外科では気づいてもらえないようです。治せないから「問題ない」のかレントゲンの検出限界で「問題ない」のかは分かりません。では根本原因をどう治すかですが、自宅でストレッチです。特に重要なのは「第3、第4胸椎」だと考えています。頭を下げた時に首の後ろに出っ張りがあると思いますが、それが第7頚椎でその下3番目、4番目の骨ですね。まずは背中のストレッチを進めてみてください。やって良かったストレッチをまとめていますので、参考までにお読みください。・慢性的な首こりの原因と首こり解消法 http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275898・猫背の本当の原因とはhttp://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275815・自律神経失調症の原因http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n259331

皆様の趣味はなんですか??

皆様の趣味はなんですか??習い事で通ってますか?回答よろしくお願いいたします

ストレス発散にヨガがおすすめ口コミのアドバイス

ヨガしています。別に習い事ではなく自分一人でストレス解消としてやっています。後は犬の散歩も大好きです。お金かからないし気分転換に最高だよ。

どうしたら、良い睡眠が出来ますか?

どうしたら、良い睡眠が出来ますか?朝早くに目が覚めてしまい、寝たりなくて二度寝しようとするのですが、腹痛で二度寝が出来ません……。寝入りも良くない方なので、少し早めに寝ることを心掛けているのですが、早く目が覚めてしまって意味がありません……。早く起きてしまった時は、いつも寝返りを何度もして、寝ようとするのですが、1時間以上経っても結局は眠れないまま、仕方なく起きています。こういうことは平日に多いのですが、大学の課題をやろうと決めている日などになると、休日でも同じ状態になります。ストレスを減らす努力はしてはいるのですが、就活が後数ヶ月で始まるということもあり、ストレスが絶えません……。ネットで、睡眠薬代わりにレスタミンコーワを5錠飲むと良いと見たので、この間飲んだのですが、翌日になって朝から吐き気が酷く、高熱も出て、散々な1日になりました……。何か改善出来る良い方法はないでしょうか…?回答よろしくお願いいたします。

ストレス発散にヨガがおすすめ口コミのアドバイス

レスタミンコーワ錠は 抗ヒスタミン剤で風邪薬・鼻炎薬・酔い止め・痒み止めに効果があります。睡眠改善薬の成分(ドリエル等の成分)はジフェンヒドラミン塩酸塩で (レスタミンコーワ錠の成分)により 副作用として眠気が出る事を応用した薬です。>>レスタミンコーワを5錠飲むと良いと見たので、この間飲んだのですが、翌日になって朝から吐き気が酷く、高熱も出て、散々な1日になりました……発疹は副作用に出る事はありますが 高熱は副作用では出ないと思います。又 レスタミンコーワ錠で眠気が出ない方は 睡眠改善薬:ドリエル・リスボン・ネオデイ・ハイヤスミン・グ・スリーP・浅田飴オヤスミーナ等は成分がジフェンヒドラミン塩酸塩なので レスタミンコーワ錠と同じことで 睡眠する目的には副用しても無理だと思います。恐らく 風邪薬を使用しても眠気が出ない体質の方は 催眠効果はないと思います。只 成分が抗ヒスタミン剤(ジフェンヒドラミン塩酸塩)以外の睡眠改善薬が市販されています。★ウッド;伊丹製薬http://www.kenko.com/product/item/itm_6920213372.html成分・分量:1日量(3錠)中・ブロムワレリル尿素・・・250mg(ブロバリン)・アリルイソプロピルアセチル尿素・・・150mg・塩酸ジフェンヒドラミン・・・25mg・添加物レスタミンコーワ錠添付書http://www.kowa-souyaku.co.jp/upload/item/51/4-pt_128.pdf★効能・効果・じん麻疹、皮膚疾患に伴う掻痒(湿疹・皮膚炎)、・春季カタルに伴う?痒、枯草熱、・急性鼻炎、アレルギー性鼻炎、血管運動性鼻炎★用法・用量通常、成人1回3〜5錠(ジフェンヒドラミン塩酸塩として30〜50mg)を1日2〜3回経口投与する。なお、年齢、症状により適宜増減する。★副作用・過 敏 症:発疹・循 環 器:動悸・精神神経系:めまい、倦怠感、神経過敏、頭痛、眠気・消 化 器:口渇、悪心・嘔吐、下痢★その他快眠法として@就寝前 1時間位にゆっくり20分程度入浴をする。眠気は 体温が下がるころ出てきます。A軽くストレッチをして 気持ちをリラックスさせる。Bホットミルクかココアを寝る前に飲んでから 歯磨きをする。(ホットミルクには トリプトファンが含まれていて眠気が出る。)飲酒・カフェイン飲料は就寝前は 睡眠を妨げるので飲まない事。Cパソコン・スマホ等は 就寝前まで使用はしない事。D寝室を眠りに入る照明・室温に変えて 気分がリラックスできる雰囲気を作る事。E仕事や悩み事を考えないように週間づける事。F寝具(ベッドや枕等)快眠できるように考える事。G朝目が覚めたらカーテンを開けて太陽光を体に浴びる事。(太陽光を浴びることでセロトニンという覚醒ホルモンが分泌され、日中の活動を助けてくれる。セロトニンが分泌されてから14?16時間程度後にメロトニンという眠気を促すホルモンが分泌され 睡眠サイクルは整えられる。睡眠サイクルは90分ごとに レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返す。)H就寝するときは 右を下に寝る事。(横向きの姿勢で右を下にして寝ると、胃の内容物が十二指腸に流れやすくなります。)I睡眠呼吸法をしてみる事も良いと思います。★睡眠呼吸法とは!1、口を閉じて、4つ数えながら鼻から息を吸い込む。2、次に7つ数えながら息を止める。3、その後、8つ数えながら口から息を少しづつユックリ 吐ききる。(ヨガレッスンでの呼吸法です)ぐっすり眠りたい…快眠方法http://matome.naver.jp/odai/2132249126596486201ストレスは睡眠しにくい問題ですから 出来るだけ物事にこだわらないで 睡眠前には考えないように改善する事も良いのではないですか?就活を前にして眠れないのも辛いでしょう。軽い鎮静剤か睡眠導入剤を 内科でも処方出来ると思いますから 受診をして使用をする事で対応する事も良いかも知れません。お大事に・・・薬剤師

病院に行った方がいいのでしょうか?

病院に行った方がいいのでしょうか? ここ半年くらい職場でのストレスや悩み事で、ひとりでいるときや職場にいるときは気持ちが暗くなってしまいます。最近、自分がすこしおかしいのではないかと思うことが増えました。 今までは嫌なことがあっても次の日には忘れられるような能天気な性格だったのに、今は何日も引きずってしまいますし思い出して泣いてしまいます。この前はハローワークにて転職の相談をしたらひどいことを言われ、泣いてしまいました。 また、友達と遊ぶのも億劫になってきました。嫌いなわけではないのですがどうしても行きたくなくて前日にキャンセルしたこともあります。 彼氏や家族にはきつくあってしまいます。ささいなことでイライラして、キレてしまいます。 体が常に重くだるく感じますし、ひとりのときはほぼ寝れません。彼氏といるときはぐっすり寝れます。 しかし、いくらぐっすり寝てもすぐに疲れますし、日中に眠くなり何度もあくびをしてしまいます。関係ないかもしれませんが肩凝りや首懲りもひどくなりました。 唯一楽しいなと思うことは、DVD鑑賞や転職に関するための勉強です。それらをやってるときは元気ですし、楽しくて時間を忘れるぐらい熱中できます。でも、仕事の時間になると一気に気分が落ち込みます。こんな感じなのですが病院に行った方がいいのでしょうか?それともただ、だらけてるだけなのでしょうか? 同じような経験をされた方にアドバイスを聞きたいです。よろしくお願いします。

ストレス発散にヨガがおすすめ口コミのアドバイス

肩こりは重要でした。体の歪みに注目してみてください。鏡に向かって左右の肩の高さを確認してみてください。あと、肩の前傾ですね。「首こり、肩こり、腰痛の原因は首や肩、腰ではない」これが私の経験から導きだした結論です。肩甲骨の違和感や両肩の高さの違いはないでしょうか?肩甲骨の違和感は日常生活では首肩よりも感じ難いですが、例えば、ゴルフボールを背中と床に挟んで仰向けで寝たとき、痛かったりくすぐったくて寝ていられないような感じと解釈しています。慢性的な首こり、肩こりに悩んで、マッサージやカイロプラクティックに行っても治らなかったのですが、そもそも原因は首や肩では無かったことに気がつきました。背中だったのです。厳密に言えば胸椎、肋椎関節の歪み、旋回、肩甲骨周辺の筋肉の緊張、こりだということになると思います。ちょっとやってみてもらいたいのですが、ヨガのポーズでよくある「後ろ合掌のポーズ」はできますか?できれば良いのですが、出来ない場合はどちらの手が合わせにくいかで筋肉が堅くなっている側が分ると思います。私は明らかに利き手の右側が合わせにくかったです。この事に気がついて首こりや肩こりを治すことができましたが、これによる良い影響は本当に大きかったのです。治った他の症状を挙げますね。・顎関節症・顔面と後頭部の痺れ・顔面の歪みによる笑いにくさ・唇が歪むような喋りにくさ・下唇のピクピク(片側に集中)・飲み込み辛さ・喉が押されたような苦しさ・歯ぎしり・日中のかみ締め・食事中の片顎で食べる癖・首こり・肩こり・腰痛・立っていても座っていてもフラフラする感じ・立っていても座っていても真っ直ぐになっていない感じ・真っ直ぐ歩きにくい歩行障害・息苦しさ・不安感・人と対面したときの著しい緊張感の高まり・緊張したときの異常な口の渇き・心臓辺りの痛み・わき腹の痛み・目のクマ・眼精疲労・ドライアイ・瞼のピクピク(片目に集中)・頭痛・食後の弱い吐き気・集中力の低下・記憶力の低下・思考力の低下・偏頭痛・めまい原因は「胸椎、肋椎関節の歪み、旋回」だったと推察しています。整形外科では「問題なし」と言われていましたが、よく考えれば右肩が明らかに上がっていましたし、何が「問題なし」だったのか本当に疑問です。本当に彼らはこの問題に真剣に取り組んで欲しいと思います。「こんなとこなんで問題になるの?」とお考えかもしれませんが、これは現代人なら誰でも問題になる可能性がある内容だと考えています。問題は「腕の上げすぎ」です。日々、パソコンやスマホを持って操作すると腕や肩が疲れると思いますが、この胸椎付近もテンションがかかり、疲労が蓄積されやすいとみています。ただ、この付近は肩や首などと違い「コリ」を感じにくいため、慢性化してこれを放置することで歪みや旋回が生じると推察しています。また、残念ながらこの問題は整形外科では気づいてもらえないようです。治せないから「問題ない」のかレントゲンの検出限界で「問題ない」のかは分かりません。では根本原因をどう治すかですが、自宅でストレッチです。特に重要なのは「第3、第4胸椎」だと考えています。頭を下げた時に首の後ろに出っ張りがあると思いますが、それが第7頚椎でその下3番目、4番目の骨ですね。まずは背中のストレッチを進めてみてください。やって良かったストレッチをまとめていますので、参考までにお読みください。・慢性的な首こりの原因と首こり解消法 http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275898・猫背の本当の原因とはhttp://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275815・自律神経失調症の原因http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n259331

心因性の病気って、いくつくらいあるのですか???

心因性の病気って、いくつくらいあるのですか???麻痺とかしびれとかにもあるのですか?心因性麻痺心因性しびれとか?心因性腰痛とか??心因性頭痛とか??どれくらいあるのか、わからないので教えてください

ストレス発散にヨガがおすすめ口コミのアドバイス

心因性これには翻弄されました。ストレス社会とは言え、関連症状が急増するとは思えなかったんです。パニック障害でしたが、自力で蹴散らしました。体の歪みに注目してみてください。鏡に向かって左右の肩の高さを確認してみてください。あと、肩の前傾ですね。「首こり、肩こり、腰痛の原因は首や肩、腰ではない」これが私の経験から導きだした結論です。肩甲骨の違和感や両肩の高さの違いはないでしょうか?肩甲骨の違和感は日常生活では首肩よりも感じ難いですが、例えば、ゴルフボールを背中と床に挟んで仰向けで寝たとき、痛かったりくすぐったくて寝ていられないような感じと解釈しています。慢性的な首こり、肩こりに悩んで、マッサージやカイロプラクティックに行っても治らなかったのですが、そもそも原因は首や肩では無かったことに気がつきました。背中だったのです。厳密に言えば胸椎、肋椎関節の歪み、旋回、肩甲骨周辺の筋肉の緊張、こりだということになると思います。ちょっとやってみてもらいたいのですが、ヨガのポーズでよくある「後ろ合掌のポーズ」はできますか?できれば良いのですが、出来ない場合はどちらの手が合わせにくいかで筋肉が堅くなっている側が分ると思います。私は明らかに利き手の右側が合わせにくかったです。この事に気がついて首こりや肩こりを治すことができましたが、これによる良い影響は本当に大きかったのです。治った他の症状を挙げますね。・顎関節症・顔面と後頭部の痺れ・顔面の歪みによる笑いにくさ・唇が歪むような喋りにくさ・下唇のピクピク(片側に集中)・飲み込み辛さ・喉が押されたような苦しさ・歯ぎしり・日中のかみ締め・食事中の片顎で食べる癖・首こり・肩こり・腰痛・立っていても座っていてもフラフラする感じ・立っていても座っていても真っ直ぐになっていない感じ・真っ直ぐ歩きにくい歩行障害・息苦しさ・不安感・人と対面したときの著しい緊張感の高まり・緊張したときの異常な口の渇き・心臓辺りの痛み・わき腹の痛み・目のクマ・眼精疲労・ドライアイ・瞼のピクピク(片目に集中)・頭痛・食後の弱い吐き気・集中力の低下・記憶力の低下・思考力の低下・偏頭痛・めまい原因は「胸椎、肋椎関節の歪み、旋回」だったと推察しています。整形外科では「問題なし」と言われていましたが、よく考えれば右肩が明らかに上がっていましたし、何が「問題なし」だったのか本当に疑問です。本当に彼らはこの問題に真剣に取り組んで欲しいと思います。「こんなとこなんで問題になるの?」とお考えかもしれませんが、これは現代人なら誰でも問題になる可能性がある内容だと考えています。問題は「腕の上げすぎ」です。日々、パソコンやスマホを持って操作すると腕や肩が疲れると思いますが、この胸椎付近もテンションがかかり、疲労が蓄積されやすいとみています。ただ、この付近は肩や首などと違い「コリ」を感じにくいため、慢性化してこれを放置することで歪みや旋回が生じると推察しています。また、残念ながらこの問題は整形外科では気づいてもらえないようです。治せないから「問題ない」のかレントゲンの検出限界で「問題ない」のかは分かりません。では根本原因をどう治すかですが、自宅でストレッチです。特に重要なのは「第3、第4胸椎」だと考えています。頭を下げた時に首の後ろに出っ張りがあると思いますが、それが第7頚椎でその下3番目、4番目の骨ですね。まずは背中のストレッチを進めてみてください。やって良かったストレッチをまとめていますので、参考までにお読みください。・慢性的な首こりの原因と首こり解消法 http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275898・猫背の本当の原因とはhttp://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275815・自律神経失調症の原因http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n259331
ホットヨガ大阪|安いのは?hotyoga体験レポートで暴露

ヨガのすすめ|みんなの口コミ