ホットヨガ中はコンタクト外しますか?生理のときはホットヨガはやめた方がいいですか?

ホットヨガ中はコンタクト外しますか?

ホットヨガ中はコンタクト外しますか?生理のときはホットヨガはやめた方がいいですか?

ヨガポーズのアドバイス

ヨガインストラクターの資格を持っている者です。ホットではありません。ヨガはなるべくリラックスした状態で行なうことが望ましいので、コンタクトを入れることによって焦点が合ってより快適になるならレンズを入れた方がよいでしょうし、コンタクトを入れることによってストレスが増すなら外して解放してあげた方がよいです。生理の時は、逆立ち、肩立ち等、逆転系のポーズは控えてください。その他のポーズは気分が悪くならない限り、やってもらって大丈夫です。

ヨガについて

ヨガについて脚やせを目的にヨガを自宅で始めたいんですが、5種類くらいを考えてます。だいたい1ポーズどのくらいの時間ですか?5呼吸とネットで見ましたが、、、左右何回したほうがいいですか?教えてください。補足合わせてオススメのポーズあれば教えてください。筋肉太りなので細い筋肉にしたいです。(太もも)

ヨガポーズのアドバイス

しんどいと思うくらいまでですね?回数は本に書いてませんか?神鳥の体位ガルダ・アーサナはダウンタウンデラックスでモデルの人もしてた足痩せの体位ですね。

ヨガって、あんな無理なポーズして体壊さないのですか?ちょっと宗教ぽいですよね。

ヨガって、あんな無理なポーズして体壊さないのですか?ちょっと宗教ぽいですよね。

ヨガポーズのアドバイス

ヨガの目的は、体の柔軟よりも、腹式呼吸を使いながら、全身の左右・前後のバランスを取ることが大切で、必ず、その人だけが持つ体の歪が判り、体のほぐしで、その歪をとってゆくことが目的です。もちろん、最後の瞑想で、醒めた自分自身も創ってゆけます。

ヨガとホットヨガって何が違うんでしょうか?服装ですか?

ヨガとホットヨガって何が違うんでしょうか?服装ですか?またダイエットに適してるのはどちらですか?ヨガ未経験なのでヨガの効果など詳しく知りたいです。補足普通のヨガとホットヨガの違いが知りたいです。

ヨガポーズのアドバイス

ホットヨガは高温多湿の部屋で行うので、発汗が物凄く、水を随時、飲みながら、無理のない初歩的なポーズをやる場合が多いです。発汗が多いと肌が綺麗になります。また、発汗することで痩せる人もいます。ただし、痩せない人が多いです。ヨガは消化促進や代謝のアップなどをもたらしますが、節食しなければ痩せる効果は殆どないです。節食する人が向くのがヨガです。

ヨガポーズについて質問します。

ヨガポーズについて質問します。猫牛動態のポーズをするといつも少し気持ち悪くなります。何かやり方が間違っているのでしょうか?元々回転等に弱く、酔いやすい体質ではありますが、ヨガをはじめて今のところこのポーズ以外は問題ありません。体質に合わなければやらなければいいのですが、いずれインストラクター資格もとりたいと思っているので、もし克服できるようであればと思い、ここで相談することにしました。何かコツ、アドバイス等ありましたらお願いします。

ヨガポーズのアドバイス

http://www.noa-yoga.com/pose/とか

ヨガを始めたいのですが自宅でdvdより教室のほうがよいですか?

ヨガを始めたいのですが自宅でdvdより教室のほうがよいですか?教室は普通のジャージはダメですか?40歳過ぎててもできますか

ヨガポーズのアドバイス

ヨガは自分の心と身体を見つめ直すものなので周りの人を見ていません。何歳からでもできるので気にせず楽しんでください。初めは教室などで教えてもらったほうがわかりやすいですよ。格好はなんでもOKです。動きやすければいいので。やっていると身体のラインが気になったり、ポーズがちゃんと出来ているのかを確認するためにタイトなウェアにしているだけです。まあポーズによっては服のたるみが気になることもありますが初めのうちは気にしないで大丈夫ですよ。

ヨガをされている方に質問します。

ヨガをされている方に質問します。8月からホットヨガを始めたのですが、気付いたら膝の黒ずみが出来ていました。膝をつくポーズが沢山あるのでそれが原因だと思います。同じように気にされている方、どのように予防&ケアしていますか?私は取り合えず膝上だった衣装をレギンスにかえて毎日クリームを塗っています。ヨガを始めて体調が良くなったのに膝を見る度に悲しい気持ちになります…。どうがご助言宜しくお願いします!

ヨガポーズのアドバイス

ああ...『ヨガあるある』ですね。(笑)インストラクターの皆さんも、仰ってます。やはり、ボディスクラブで対応されています。私はピーリングジェル等もやっていますが...私は週4でレッスンを受けているので、ハッキリ言って追い付かない!!肘は何とかなってますが、膝と正座タコ(?)の黒ずみはどうしようも無いのが現状です。(-_-;)ヨガマットを必ず使用する。ボトムスは膝をカバーするものしか着用しない。これも、インストラクターさんは皆さん実践していますね。

うつに効くヨガのポーズを紹介しているサイトを教えて下さい。

うつに効くヨガのポーズを紹介しているサイトを教えて下さい。

ヨガポーズのアドバイス

うつに直接ききますとは、いってないと思いますが。。。呼吸法と簡単なアーサナが出ています。うつは軽くからだを動かしたほうが軽くなると思います。それとヨーガはひとつのアーサナで効果が出るものではなく、全身を、程よくほぐしていったほうが効果が出やすいのです。http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/index.html参考にしてください。気楽にやってみてください^^;
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